>Warsztaty rozwoju osobistego

Skontaktuj się z nami

ul. Lotnicza 15 lok. 4
20-354 Lublin (mapka dojazdu)

Telefon :
+48 606 222 335

E-mail :

Skype ( psycholog online ) :
psycholog-lublin

Warsztaty >> Spokojnie, to tylko stres

Zapraszamy do uczestnictwa w warsztatach antystresowych. Przeznaczone są one dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swoją kondycję psychofizyczną i dobre samopoczucie.

Warsztaty dostarczą uczestnikom szeregu technik i umiejętności radzenia sobie ze stresem i redukowania jego niekorzystnych następstw. Poznasz ćwiczenia relaksacyjne oraz sposoby dbania o siebie, które przynoszą dobre samopoczucie i dodają sił do realizowania swoich planów. Podczas warsztatu dowiesz się, jak zadbać o swój monolog wewnętrzny, by nie wzmacniał odczuwanego napięcia, a dawał siłę do poradzenia sobie z przeżywanymi trudnościami.

Codzienne życie udowadnia, że nie jesteśmy w stanie uniknąć stresu. Warto zdać sobie sprawę, że to nie sam stres, lecz nasza reakcja na sytuacje stresowe jest tym, co może nam zaszkodzić. Pożytecznym jest więc nauczenie się konstruktywnego radzenia sobie ze stresem i skuteczna jego profilaktyka.

Uczestnicy warsztatów:

  • dowiedzą się, czym jest stres, jakie są jego rodzaje, przyczyny, skutki i wpływ na nasze funkcjonowanie
  • będą mieli możliwość analizy własnego wzorca reagowania w obliczu stresu
  • dowiedzą się, jak radzić sobie z myślami i emocjami, które potęgują stres
  • będą poznawać różne sposoby radzenia sobie ze stresem w konkretnych sytuacjach, np. podczas egzaminu, wystąpienia publicznego czy w sytuacji wyrażania własnych potrzeb, uczuć i opinii
  • nauczą się godzić z tym, czego nie mogą zmienić
  • poznają różne techniki relaksacji
  • będą doskonalić umiejętność koncentracji uwagi oraz wyciszenia się
  • nauczą się, jak bez szkody dla siebie i innych rozładowywać negatywne emocje
  • wzmocnią swój spokój wewnętrzny

Warsztaty trwają 8h

Koszt: 200zł od osoby

Ilość miejsc: 8-12 osób w grupie

Termin: trwa nabór na warsztat. Termin zostanie ustalony po zebraniu grupy (sobota lub niedziela)

Osoby zainteresowane proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy.

Aktualności

 
 
 

Strona korzysta z plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.